Все , что меняется — это не есть я. Дух (внутренний наблюдатель)обладает постоянной природой. Соответственно я не мой ум, не моё настроение, не мои эмоции. Я — тот кто за этим наблюдает и познаёт. Я есмь Воля и Осознанность.

Первым появилось ВНИМАНИЕ.
Из ВНИМАНИЯ образовались ОСОЗНАНИЕ и
ЛЮБОВЬ.
Из ОСОЗНАНИЯ образовалась ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Из ЛЮБВИ образовалась ВЕРА.
Из ОТВЕТСТВЕННОСТИ образовалась СПРАВЕДЛИВОСТЬ.
Из ВЕРЫ образовалась ТЕРПЕНИЕ.
Из СПРАВЕДЛИВОСТИ образовалась ЧЕСТЬ.
Из ТЕРПЕНИЯ образовалась ВОЛЯ.
Из ЧЕСТИ образовалось ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ.
Из ВОЛИ образовалось ПРАВИЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ.
ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ и ПРАВИЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ образовали ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ.

Пока внимание служит Познанию , пока сосредоточен он на ощущениях в теле осознавая их непостоянстоянство-независимый живет он, и ни к чему в мире он не привязан.

Внимание должно служить познанию, и тогда человек свободен от вожделения.
Коли внимание служит удовлетворению чувств, человек остаётся рабом вожделения.

*Наблюдай не реагируйя с влечением и отвращение =равностно- ощущения в теле, осознавая их непостоянство — Анича(постоянное возникновение исчезновение)
*Будь честен
*Будь сосредоточен (лучше всего на дыхание носом, наблюдай дыхание , как оно входит, как оно выходит, специально его не изменяя- таким какое оно есть, наблюдай как оно проходит сквозь ноздри , как оно прикасается к стенкам ноздрей.)

Но соприкосновение с материей, о Каунтея, вызывает неверные, появляющиеся и исчезающие ощущения холода и жару, удовольствия и страдания. Старайся переносить их стойко, потомок Бхараты.

О Вас мне было рассказано столько гадостей, что я сразу понял то, что Вы очень хороший человек.

Будь хорошим рабом!

Игорь сидел в машине , взгляд его остановился на деревянном давнонекрашенном заборе . Он выставил руку из-за окна машины и медленно тёр мизинец о большой палец. Подходил к концу трудный день.

И плещутся волны.
И ветер гудит.
И стоит над волнами.
Мира того господин.
Не в радость сердцу его.
Ни плескание волн.
Ни ветра бега.
В одном лишь находит отраду.
В одном лишь спасенье от скуки его.
То вожделенья игра.
То гнева рога.
То чувств уталенье.
То незнанья беспамятный сон.

А рядом сидит наблюдая дыхание- Слон.
Он познал непостоянство всего.
Приятное не вечно, неприятное не вечно.
Наблюдай и то и другое в теле своём .
И будь равностным и к приятному и неприятному.
Останови влечение к приятным ощущениям в теле, останови отвращение к неприятным ощущениям в теле.
И приятные ощущения и неприятные обладают одной природой — они не постоянны!
Все пройдет и печаль и радость.
Лишь любовь не проходит нет .